Tag: تمرین قدرتی

ورزش سالمندان ورزش سالمندان مدت‌زمان ایدآلی است که در طول هفته می‌توانند به تمرین کردن اختصاص بدهند. امدت زمان تمرین سالخوردگان ۱۵۰ دقیقه توصیه شده…